Thursday, September 6, 2012

13 perkara yang perlu dijaga oleh wanita (self-reminder)

1. BULU KENING – Menurut Bukhari, Rasullulah melaknat perempuan yang mencukur atau menipiskan bulu kening atau meminta supaya dicukurkan bulu kening.(Petikandari Hadis Riwayat Abu Daud Fi Fathil Bari.)

 2. KAKI DAN SEMACAM HANTU LOCENG – Dan janganlah mereka (perempuan) membentakkan kaki (atau mengangkatnya) agar diketahui perhiasan yang mereka sembunyikan – (Petikan dari Surah An-Nur Ayat 31.) Keterangan : Menampakkan kaki dan menghayunkan/ melenggokkan badan mengikut hentakan kaki terutamanya pada mereka yang mengikatnya dengan loceng…sama juga seperti pelacur dizaman jahiliyah ….

 3. WANGIAN – Siapa sahaja wanita yang memakai wangi-wangian kemudian melewati suatu kaum supaya mereka itu mencium baunya, maka wanita itu telah dianggap melakukan zina dan tiap-tiap mata ada zinanya terutamanya hidung yang berserombong.(Petikan dari Hadis Riwayat Nasaii, Ibn Khuzaimah dan Hibban.)

 4. DADA– Hendaklah mereka (perempuan) melabuhkan kain tudung hingga menutupi bahagian hadapan dada-dada mereka.(Petikandari Surah An-Nur Ayat 31.)

 5. GIGI– Rasullulah melaknat perempuan yang mengikir gigi atau meminta supaya dikikirkan giginya – (Petikan dari Hadis Riwayat At-Thabrani) Dilaknat perempuan yang menjarangkan giginya supaya menjadi cantik, yang merubah ciptaan Allah.(Petikan dari Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim.)

 6. MUKA DAN LEHER – Dan tinggallah kamu (perempuan) di rumah kamu dan janganlah kamu menampakkan perhiasan mu seperti orang jahilliah yang dahulu. Keterangan : Bersolek (make-up) dan menurut Maqatil sengaja membiarkan ikatan tudung yang menampakkan leher seperti orang Jahilliyah.

 7. PAKAIAN YANG NIPIS (JARANG) – Asma Binte Abu Bakar telah menemui Rasullulah dengan memakai pakaian yang tipis. Sabda Rasullulah: Wahai Asma! Sesungguhnya seorang gadis yang telah berhaid tidak boleh baginya menzahirkan anggota badan kecuali pergelangan tangan dan wajah saja (Petikan dari Hadis Riwayat Muslim dan Bukhari.)

 8. TANGAN– Sesungguhnya kepala yang ditusuk dengan besi itu lebih baik daripada menyentuh kaum yang bukan sejenis yang tidak halal baginya.(Petikan dari Hadis Riwayat At Tabrani dan Baihaqi.)

 9. MATA– Dan katakanlah kepada perempuan mukmin hendaklah mereka menundukkan sebahagian dari pemandangannya.(Petikan dari Surah An Nur Ayat 31)Sabda Nabi Muhamad SAW, Jangan sampai pandangan yang satu mengikuti pandangan lainnya. Kamu hanya boleh pandangan yang pertama sahaja manakala pandangan seterusnya tidak dibenarkan hukumnya haram.(Petikan dari Hadis Riwayat Ahmad, Abu Daud dan Tirmidzi.)

 10. MULUT (SUARA) – Janganlah perempuan-perempuan itu terlalu lunak dalam berbicara sehingga berkeinginan orang yang ada perasaan serong dalam hatinya, tetapi ucapkanlah perkataan-perkataan yang baik (Petikan dari Surah Al Ahzab Ayat 32.)Sabda SAW, Sesungguhnya akan ada umat ku yang minum arak yang mereka namakan dengan yang lain, iaitu kepala mereka dilalaikan oleh bunyi-bunyian (muzik) dan penyanyi perempuan, maka Allah akan tenggelamkan mereka itu dalam bumi.(Petikan dari Hadis Riwayat Ibn Majah.)

 11. KEMALUAN– Dan katakanlah kepada perempuan-perempuan mukmin, hendaklah mereka menundukkan pandangan mereka dan menjaga kehormatan mereka.(Petikandari Surah An Nur Ayat 31.)Apabila seorang perempuan itu solat lima waktu, puasa di bulan Ramadan, menjaga kehormatannya dan mentaati suaminya, maka masuklah ia ke dalam Syurga daripada pintu-pintu yang ia kehendakinya. (Hadis Riwayat Riwayat Al Bazzar.)Tiada seorang perempuanpun yang membuka pakaiannya bukan di rumah suaminya, melainkan dia telah membinasakan tabir antaranya dengan Allah.(Petikan dari Hadis Riwayat Tirmidzi, Abu Daud dan Ibn Majah.)

 12. PAKAIAN– Barangsiapa memakai pakaian yang berlebih-lebihan terutama yang menjolok mata , maka Allah akan memberikan pakaian kehinaan di hari akhirat nanti.(Petikan dari Hadis Riwayat Ahmad, Abu D , An Nasaii dan Ibn Majah.)Petikan dari Surah Al Ahzab Ayat 59. Bermaksud : Hai nabi-nabi katakanlah kepada isteri-isterimu, anak perempuanmu dan isteri-isteri orang mukmin, hendaklah mereka memakai baju jilbab (baju labuh dan longgar) yang demikian itu supaya mereka mudah diken ali . Lantaran itu mereka tidak diganggu. Allah maha pengampun lagi maha penyayang.Sesungguhnya sebilangan ahli Neraka ialah perempuan-perempuan yang berpakaian tetapi telanjang yang condong pada maksiat dan menarik orang lain untuk melakukan maksiat. Mereka tidak akan masuk Syurga dan tidak akan mencium baunya. (Petikan dari Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim) Keterangan : Wanita yang berpakaian tipis/jarang, ketat/ membentuk dan berbelah/membuka bahagian-bahagian tertentu.

 13. RAMBUT– Wahai anakku Fatimah! Adapun perempuan-perempuan yang akan digantung rambutnya hingga mendidih otaknya dalam Neraka adalah mereka itu di dunia tidak mahu menutup rambutnya daripada dilihat oleh lelaki yang bukan mahramnya.

(Petikan dari Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim.)RiwayatImran bin Hushain ra.:Bahwa Rasulullah saw. bersabda: Sesungguhnya penghuni syurga yang paling sedikit adalah kaum wanita. (Shahih Muslim No.4921)

kisah iblis bertemu dengan Rasulullah

Ketika kami sedang bersama Rasulullah SAW di kediaman seorang sahabat Anshar, tiba - tiba terdengar

panggilan seseorang dari luar rumah: "Wahai penghuni rumah, bolehkah aku masuk? Sebab kalian akan

memerlukanku. " Rasulullah bersabda : "Tahukah kalian siapa yang memanggil?" Kami menjawab : "Allah

dan rasulNya yang lebih tahu." Beliau melanjutkan, "Itu iblis, laknat Allah bersamanya." Umar bin Khattab

berkata: "Izinkan aku membunuhnya wahai Rasulullah" Nabi menahannya :" Sabar wahai Umar, bukankah

kamu tahu bahwa Allah memberinya kesempatan hingga hari kiamat? Lebih baik bukakan pintu untuknya,

sebab dia telah diperintahkan untuk ini, fahamilah apa yang hendak ia katakan dan dengarkan dengan baik."

 Ibnu Abbas RA berkata: Pintu lalu dibuka, ternyata dia seperti seorang tua yang cacat satu matanya. Di

janggutnya terdapat 7 helai rambut seperti rambut kuda, taringnya terlihat seperti taring babi, bibirnya seperti

bibir sapi.. Iblis berkata: "Salam untukmu Muhammad.... Salam untukmu para hadirin..." Rasulullah SAW lalu

menjawab : "Salam hanya milik Allah SWT, sebagai mahluk terlaknat, apa keperluanmu? " Iblis menjawab :

 "Wahai Muhammad, aku datang ke sini bukan atas kemahuanku, namun kerana terpaksa." "Siapa yang

memaksamu? " "Seorang malaikat utusan Allah mendatangiku dan berkata: "Allah SWT memerintahkanmu

 untuk mendatangi Muhammad sambil menundukkan diri. Beritahu Muhammad tentang caramu dalam

menggoda manusia. Jawablah dengan jujur semua pertanyaannya. Demi kebesaran Allah, andai kau berdusta

satu kali saja, maka Allah akan jadikan dirimu debu yang ditiup angin." "Oleh kerana itu aku sekarang

mendatangimu. Tanyalah apa yang hendak kau tanyakan. Jika aku berdusta, aku akan dicaci oleh setiap

 musuhku. Tidak ada sesuatu pun yang paling besar menimpaku daripada cacian musuh." ORANG YANG

 DIBENCI IBLIS Rasulullah SAW lalu bertanya kepada Iblis: "Kalau kau benar jujur, siapakah manusia

yang paling kau benci?" Iblis segera menjawab: " Kamu, kamu dan orang sepertimu adalah mahkluk Allah

yang paling aku benci." "Siapa selanjutnya? " "Pemuda yang bertakwa yang memberikan dirinya mengabdi

kepada Allah SWT." "Lalu siapa lagi?" "Orang Alim dan wara'" " Lalu siapa lagi?" "Orang yang selalu

bersuci." "Siapa lagi?" "Seorang fakir yang sabar dan tak pernah mengeluhkan kesulitannnya kepada orang

lain." "Apa tanda kesabarannya? " " Wahai Muhammad, jika ia tidak mengeluhkan kesulitannya kepada

orang lain selama 3 hari, Allah akan memberi pahala orang - orang yang sabar." "Selanjutnya apa?" "Orang

kaya yang bersyukur." "Apa tanda kesyukurannya ?" "Ia mengambil kekayaannya dari tempatnya, dan

mengeluarkannya juga dari tempatnya ." "Orang seperti apa Abu Bakar menurutmu?" "Ia tidak pernah

menurutiku di masa jahiliyah, apalagi dalam Islam." "Umar bin Khattab?" "Demi Allah setiap berjumpa

dengannya aku pasti kabur. " "Usman bin Affan?" "Aku malu kepada orang yang malaikat pun malu

kepadanya ." "Ali bin Abi Thalib?" " Aku berharap darinya agar kepalaku selamat, dan berharap ia

melepaskanku dan aku melepaskannya. Tetapi ia tak akan mahu melakukan itu." (Ali bin Abi Thalib selau

berdzikir terhadap Allah SWT) AMALAN YANG DAPAT MENYAKITI HATI IBLIS "Apa yang kau

rasakan jika melihat seseorang dari umatku yang hendak solat?" "Aku merasa panas dingin dan gementar. "

 "Kenapa?" "Sebab, setiap seorang hamba bersujud 1x kepada Allah, Allah mengangkatnya 1 darjat." "Jika

seorang umatku berpuasa?" "Tubuhku terasa terikat hingga ia berbuka ." "Jika ia berhaji?" "Aku seperti

orang gila. " "Jika ia membaca al-Quran?" "Aku merasa meleleh laksana timah di atas api." "Jika ia

bersedekah?" "Itu sama saja orang tersebut membelah tubuhku dengan gergaji." "Mengapa jadi begitu? "

 "Sebab dalam sedekah ada 4 keuntungan baginya... Iaitu keberkahan dalam hartanya, hidupnya disukai,

sedekah itu kelak akan menjadi hijab antara dirinya dengan api neraka dan segala macam musibah akan

terhalau dari dirinya." "Apa yang dapat mematahkan pinggangmu?" "Suara kuda perang di jalan Allah." "Apa

yang dapat melelehkan tubuhmu?" "Taubat orang yang bertaubat." "Apa yang dapat membakar hatimu?"

 "Istighfar di waktu siang dan malam." "Apa yang dapat mencoreng wajahmu?" "Sedekah yang diam - diam. "

"Apa yang dapat menusuk matamu?" "Solat fajar(subuh)." "Apa yang dapat memukul kepalamu? " "Solat

berjamaah." "Apa yang paling mengganggumu? " "Majlis para ulama." "Bagaimana cara makanmu?" "Dengan

tangan kiri dan jariku." "Dimanakah kau menaungi anak - anakmu di musim panas?" "Di bawah kuku

manusia." MANUSIA YANG MENJADI TEMAN IBLIS Nabi lalu bertanya : "Siapa temanmu wahai

Iblis?" "Pemakan riba." "Siapa sahabatmu?" "Penzina." "Siapa teman tidurmu?" "Pemabuk.." "Siapa

tetamumu? " "Pencuri." "Siapa utusanmu?" "Tukang sihir." "Apa yang membuatmu gembira?" "Bersumpah

dengan cerai." "Siapa kekasihmu? " "Orang yang meninggalkan solat jumaat" "Siapa manusia yang paling

membahagiakanmu? " "Orang yang meninggalkan solatnya dengan sengaja." Iblis Tidak Berdaya Di hadapan

Orang Yang Ikhlas Rasulullah SAW lalu bersabda : "Segala puji bagi Allah yang telah membahagiakan

umatku dan menyengsarakanmu. " Iblis segera menimpali :" Tidak , tidak.. Tak akan ada kebahagiaan selama

 aku hidup hingga hari akhir. Bagaimana kau boleh berbahagia dengan umatmu, sementara aku boleh masuk

ke dalam aliran darah mereka dan mereka tak boleh melihatku. Demi yang menciptakan diriku dan

memberikan ku kesempatan hingga hari akhir, aku akan menyesatkan mereka semua. Baik yang bodoh, atau

 yang pintar, yang boleh membaca dan tidak boleh membaca, yang durjana dan yang soleh, kecuali hamba

Allah yang ikhlas." "Siapa orang yang ikhlas menurutmu ?" "Tidakkah kau tahu wahai Muhammad, bahawa

 barang siapa yang menyukai emas dan perak, ia bukan orang yang ikhlas. Jika kau lihat seseorang yang

tidak menyukai dinar dan dirham, tidak suka pujian dan sanjungan, aku boleh pastikan bahawa ia orang yang

ikhlas, maka aku meninggalkannya. Selama seorang hamba masih menyukai harta dan sanjungan dan hatinya

selalu terikat dengan kesenangan dunia, ia sangat patuh padaku." IBLIS DIBANTU OLEH 70000 ANAK-

ANAKNYA Tahukah kamu Muhammad, bahawa aku mempunyai 70000 anak.. Dan setiap anak memiliki

70000 syaitan. Sebahagian ada yang aku tugaskan untuk mengganggu ulama. Sebahagian untuk menggangu

anak - anak muda, sebahagian untuk menganggu orang - orang tua, sebahagian untuk menggangu wanita -

 wanita tua, sebahagian anak -anakku juga aku tugaskan kepada para Zahid. Aku punya anak yang suka

mengencingi telinga manusia sehingga ia tidur pada solat berjamaah. Tanpanya, manusia tidak akan

mengantuk pada waktu solat berjamaah. Aku punya anak yang suka menaburkan sesuatu di mata orang

yang sedang mendengarkan ceramah ulama hingga mereka tertidur dan pahalanya terhapus. Aku punya anak

 yang senang berada di lidah manusia, jika seseorang melakukan kebajikan lalu ia khabarkan kepada

manusia, maka 99% pahalanya akan terhapus. Pada setiap seorang wanita yang berjalan, anakku dan syaitan

duduk di pinggul dan pahanya, lalu menghiasinya agar setiap orang memandanginya. Syaitan juga berkata,

 "Keluarkan tanganmu", lalu ia mengeluarkan tangannya lalu syaitan pun menghiasi kukunya. Mereka, anak -

anakku selalu meyusup dan berubah dari satu tempat ke tempat lainnya, dari satu pintu ke pintu yang lainnya

untuk menggoda manusia hingga mereka terhempas dari keikhlasan mereka. Akhirnya mereka menyembah

Allah tanpa ikhlas, namun mereka tidak merasa. Tahukah kamu, Muhammad? Bahawa ada rahib yang telah

beribadat kepada Allah selama 70 tahun. Setiap orang sakit yang didoakan olehnya, sembuh seketika. Aku

terus menggodanya hingga ia berzina, membunuh dan kufur. Cara Iblis Menggoda Tahukah kau Muhammad,

dusta berasal dari diriku? Akulah makhluk pertama yang berdusta. Pendusta adalah sahabatku. Barangsiapa

bersumpah dengan berdusta, ia kekasihku. Tahukah kau Muhammad? Aku bersumpah kepada Adam dan

Hawa dengan nama Allah bahawa aku benar-benar menasihatinya. Sumpah dusta adalah kegemaranku.

 Ghibah (gosip) dan Namimah (adu domba) kesenanganku. Kesaksian palsu kegembiraanku. Orang yang

bersumpah untuk menceraikan isterinya ia berada di pinggir dosa walau hanya sekali dan walaupun ia benar.

Sebab barang siapa membiasakan dengan kata - kata cerai, isterinya menjadi haram baginya. Kemudian ia

akan beranak cucu hingga hari kiamat. Jadi semua anak - anak zina dan ia masuk neraka hanya kerana satu

kalimat, CERAI. Wahai Muhammad, umatmu ada yang suka lalai semasa solat. Setiap ia hendak berdiri

untuk solat, aku bisikan padanya waktu masih lama, kamu masih sibuk, lalu ia manundanya hingga ia

melaksanakan solat di luar waktu, maka solat itu dipukulkannya kemukanya. Jika ia berhasil mengalahkanku,

aku biarkan ia solat. Namun aku bisikkan ke telinganya 'lihat kiri dan kananmu', Dia pun menoleh. Pada

masa itu aku usap dengan tanganku dan kucium keningnya serta aku katakan 'solatmu tidak sah'. Bukankah

kamu tahu Muhammad, orang yang banyak menoleh dalam solatnya akan dipukul. Jika ia solat sendirian, aku

suruh dia untuk bergegas. Dia pun solat seperti ayam yang mematuk beras. Jika dia berhasil mengalahkanku

dan dia solat berjamaah, aku ikat lehernya dengan tali, hingga dia mengangkat kepalanya sebelum imam, atau

meletakkannya sebelum imam. Kamu tahu bahawa melakukan itu batal shalatnya dan wajahnya akan dirubah

menjadi wajah keldai. Jika dia berhasil mengalahkanku, aku tiup hidungnya hingga dia menguap dalam solat.

Jika ia tidak menutup mulutnya ketika menguap, syaitan akan masuk ke dalam dirinya, dan membuatnya

menjadi bertambah serakah dan gila dunia. Dan diapun semakin taat padaku. Kebahagiaan apa untukmu,

sedang aku memerintahkan orang miskin agar meninggalkan solat. Aku katakan padanya, 'kamu tidak wajib

solat, solat hanya wajib untuk orang yang berkemampuan dan sihat. Orang sakit dan miskin tidak, jika

kehidupanmu telah berubah baru kau solat.' Dia pun mati dalam kekafiran. Jika dia mati sambil meninggalkan

solat maka Allah akan menemuinya dalam kemurkaan. Wahai Muhammad, jika aku berdusta Allah akan

menjadikanku debu. Wahai Muhammad, apakah kau akan bergembira dengan umatmu padahal aku

mengeluarkan seperenam mereka dari islam? 10 PERMINTAAN IBLIS KEPADA ALLAH "Berapa yang

 kau pinta dari Tuhanmu?" "10 macam" "Apa saja?" Aku minta agar Allah membiarkanku berbagi dalam

harta dan anak manusia, Allah mengizinkan. Allah berfirman, "Berbagilah dengan manusia dalam harta dan

anak. Dan janjikanlah mereka, tidaklah janji syaitan kecuali tipuan." (QS Al-Isra :64) Harta yang tidak

dizakatkan, aku makan darinya. Aku juga makan dari makanan haram dan yang bercampur dengan riba, aku

juga makan dari makanan yang tidak dibacakan nama Allah. Aku minta agar Allah membiarkanku ikut

bersama dengan orang yang berhubungan dengan isterinya tanpa berlindung dengan Allah, maka syaitan ikut

bersamanya dan anak yang dilahirkan akan sangat patuh kepada syaitan. Aku minta agar boleh ikut bersama

dengan orang yang menaiki kenderaan bukan untuk tujuan yang halal. Aku minta agar Allah menjadikan bilik

mandi sebagai rumahku. Aku minta agar Allah menjadikan pasar sebagai masjidku. Aku minta agar Allah

menjadikan syair sebagai Quranku. Aku minta agar Allah menjadikan pemabuk sebagai teman tidurku. Aku

 minta agar Allah memberikanku saudara , maka Ia jadikan orang yang membelanjakan hartanya untuk

maksiat sebagai saudaraku. Allah berfirman, "Orang - orang boros adalah saudara - saudara syaitan. " (QS

Al-Isra : 27) Wahai Muhammad, aku minta agar Allah membuatku boleh melihat manusia sementara mereka

tidak boleh melihatku. Dan aku minta agar Allah memberiku kemampuan untuk mengalir dalam aliran darah

manusia. Allah menjawab, "Silakan", aku bangga dengan hal itu hingga hari kiamat. Sebahagian besar

manusia bersamaku di hari kiamat. Iblis berkata : "Wahai muhammad, aku tak bolej menyesatkan orang

 sedikitpun, aku hanya boleh membisikan dan menggoda." Jika aku boleh menyesatkan, tak akan tersisa

 seorangpun. Sebagaimana dirimu, kamu tidak boleh memberi hidayah sedikitpun, engkau hanya rasul yang

menyampaikan amanah. Jika kau boleh memberi hidayah, tak akan ada seorang kafir pun di muka bumi ini.

 Kau hanya boleh menjadi penyebab untuk orang yang telah ditentukan sengsara. Orang yang bahagia adalah

 orang yang telah ditulis bahagia sejak di perut ibunya. dan orang yang sengsara adalah orang yang telah

ditulis sengsara semenjak dalam kandungan ibunya. Rasulullah SAW lalu membaca ayat : "Mereka akan

terus berselisih kecuali orang yang dirahmati oleh Allah SWT " (QS Hud :118 - 119) Juga membaca, "

Sesungguhnya ketentuan Allah pasti berlaku" (QS Al-Ahzab : 38) Iblis lalu berkata : " Wahai Rasul Allah

takdir telah ditentukan dan pena takdir telah kering. Maha Suci Allah yang menjadikanmu pemimpin para

nabi dan rasul, pemimpin penduduk surga, dan yang telah menjadikan aku pemimpin makhluk-makhluk

celaka dan pemimpin penduduk neraka. aku si celaka yang terusir, ini akhir yang ingin aku sampaikan

kepadamu. Dan aku tak berbohong." Artikel Berkaitan : Kisah Syaitan dengan Nabi Muhammad s.a.w

 #DIKUTIP DARI SYAJARATUL KAUN, DOKTRIN TENTANG PRIBADI MANUSIA PILIHAN, MUHAMMAD SAW, YANG DITULIS OLEH ASY-SYAIKH AL-AKBAR MUHYIDIN IBNU ARABI ABDULLAH MUHAMMAD BIN ALI BIN MUHAMMAD BIN AHMAD BIN ALI AL-HATIMI ATH-THA'I AL-ANDALUSIA), 17 RAMADHAN 560 H - 22 RABI'UTS-TSANI

Saturday, February 19, 2011

Do you doodle?


Good news, doodlers: the next time you are caught scribbling away in a meeting or lecture, explain that you are imporving your concentration.
A study by a UK psychology professor has shown that people who doodle have better recall. Professor Jackie Andrade asked 40 people to listen to a very dull message and write down names of people mentioned. Half were told to doodle naturally while others simply sat and listened. Lo and behold, the doodlers were better at concentrating and recalled more information. The reason, she says, is because doodling stops daydreaming and helps people pay attention. “We know that daydreaming takes a lot of mental energy,” she says. “The best thing is to concentrate on a single task, but otherwise try doodling to stop your mind wandering.”

"Bouncing back"



Problems at school, hassles with parents, relationship trouble - teenagers have many reasons to view life as being full of setbacks. Jeffrey Derevensky, a psychology professor at McGill University, says it's normal to feel down or hopeless at times. But here are some ways to start feeling better:

- Talk it over. Open up to people you trust.

- Take charge. ''Sometimes, big changes are hard, so do something that makes you feel in control,'' says Ester Cole, a psychologist who works with youth. It could be as simple as wearing clothes that make you feel confident.

- Get expert advice. Seek out your guid­ance coun­sellor or, to stay anonymous, call a helpline or crisis line.

- Do something you're good at. Draw, shoot baskets, play a musical instrument – whatever reminds you that you're capable, says Cole.

- Take it one day at a time. Don't worry about the long-term con­se­quences. ''You could be fighting with your best friend,'' says Derevensky, ''and the next day, you've forgotten what the fight was even about.''

- Laugh. Watch a funny show or joke with friends: Laughter is a great stress reliever.

Massage for Concentration Dips

We all have “dips” in concentration at one time or another during the workday. You may find that your attention starts to wander just before and after lunch, for example. Try this sequence to restore mental alertness and help you stay sharp. The routine takes less than five minutes but can make a big difference to your concentration level.



1. Make loose fists with both hands and gently beat all over your head using a drumming action. Make sure you use the flats of your fingers and heels of your hands – not the knuckles.

2. Continue this beating movement down the back of your neck and across the tops of your shoulders. You may find it more comfortable to use one hand to work the opposite side of your body. Support your working arm with your free hand.

3. Starting from the same position as the previous move, rub across your shoulders with the flat of your hand. Use a light brisk rubbing action as far as you can reach across your upper back, up your neck, and over your chest. Repeat on the other side.

4. Move your hands to your ears and gently rotate them forward and then backward. Now place your hands on your forehead and gently rake them up and down, working from the centre outwards.

5. Close your eyes and lightly tap all over your face with the pads of your fingertips.

6. When you’ve covered your whole face, raise your eyebrows and open your eyes wide. Finally, blink a few times.

Sleep tight no matter your age

Just as sleep is crucial to the health of adults, new research suggests that lack of sleep may affect teens' health too.



Ohio researchers found that otherwise healthy teens who slept less than 6.5 hours a night were 2.5 times more likely than those who slept longer to have elevated blood pressure.The study, published in Circulation: Journal of the American Heart Association, also revealed that the systolic blood pressure of teens with "low sleep efficiency"-a measure of sleep quality defined as "having trouble falling or staying asleep"- was,on average, four points higher than that of teens who slept well.And the sleep-deprived were 3.5 times more likely to have prehypertension or hypertension. Although further study is needed, researchers caution that untreated hypertension can increase the risk of stroke and other cardiovascular diseases later in life.

The hunt for new species

Every year, scientists from International Institute for Species Exploration (IISE) scour the world's ecosystems to reveal new species from the plant and animal kingdoms. "most people don;t realize just how incomplete our knowledge of earth's species is, or the steady rate at which taxonomists are exploring that diversity," says Quentin Wheeler, director of IISE.

2010 top 10 of new species





Name: Nepenthes attenboroughii
It is a charismatic plant species and produces one of the largest pitchers known at 30x16 cm, comparable in size to an American football. It is also carnivorous, feeding on insects trapped by the fluid contained in the pitchers. Endemic to the island of Palawan, Philippines, it is known only from a single locality and the authors suggest it be Red Listed as Critically Endangered.


Name: Swima bombiviridis
Common Name: Green bombers
This deep-sea annelid is a “bomb”-bearing species. It has modified gills that can be cast off from an individual. These "bombs" illuminate for several seconds with green bioluminescence. It is thought that this is a defensive mechanism rather than reproductive, as it is seen in both mature and juvenile individuals.


Name: Dioscorea orangeana
Common Name: Angona (Also used for other yam species of northern Madagascar)
Dioscorea orangeana is a new species of edible yam found in Madagascar. Its tuber morphology is uncharacteristic of Malagasy yams exhibiting several digitate lobes instead of just one. Although newly described, the authors suggest that it should be Red Listed as Critically Endangered, since it's heavily harvested and growing in unprotected habitat.


Name: Aiteng ater
Common Name: Aiteng
Its discovery has resulted in a new family, Aitengidae. Although it shares nearly all characteristics with sacoglossans, it exhibits unusual eating habits. This sea slug eats insects, whereas nearly all sacoglossans eat algae and a few specialize in gastropod eggs.


Name: Histiophryne psychedelica
Common Name: Psychedelic frogfish
It has an unusual psychedelic pattern and is unique among frogfishes in being flat-faced.


Name: Nephila komaci
Common Name: Komac's golden orb spider
It is the first species of Nephila to be described since 1879 and it is the largest Nephila to date. Orb-weaving spiders exhibit extreme sexual size dimorphism: female paratype of this species has a body length of 39.7mm and a male has a body length of 8.7mm. Nephila has the distinction of spinning the largest webs known, often greater than 1m in diameter. Although the web of this new species has not been observed, it is likely to be large.


Name: Phallus drewesii
This two inch mushroom was named in honor of Dr. Robert Drewes and was the subject of the June 20, 2009 segment, "Bluff the Listener," on the NPR quiz Show, "Wait, Wait Don't Tell Me." Click here to listen to the segment.


Name: Danionella dracula
Common Name: Dracula minnow
Males of this species have canine-like fangs for sparring with other males. This is the first record of oral teeth-like structures being found in the Cyprinidae, the largest family of freshwater fishes.



Name: Gymnotus omarorum
Common Name: Omars' banded knifefish
This species has been locally exploited and used for several decades, "as a model species for understanding electric organ physiology and electrocommunication" (Richer-de-Forges et al. 2009). Neurophysiologists at the Instituto de Investigaciones Biológicas Clemente Estable in Montevideo, Uruguay have mistakenly referred to this species in literature as Gymnotus carapo or G. cf. carapo. This and other species (until recently) have been lumped into G. carapo. This highlights how little we know about biodiversity when, "a model organism" can remain undescribed for 30 years.


Name: Chondrocladia (Meliiderma) turbiformis
The person who nominated this species stated, "Fifteen years ago, the discovery that a deep-sea sponge family, the Cladorhizidae, was carnivorous greatly surprised the world of Zoology. Carnivorous sponges in fact display very high diversity in the deep ocean, especially in the Pacific where most of the collected specimens appear as undescribed taxa. Among these, Chondrocladia turbiformis displays a special type of spicule for which the new term “trochirhabd” has been coined. Similar spicules were known from fossil strata of the Early Jurassic, suggesting that carnivorous sponges were already present in the Mesozoic. The name turbiformis derives from the spindle or whirl-shaped form of the characteristic trochirhabds (Latin, turbo, spinning top, disc)."